SAÚDE INTESTINAL · IMUNIDADE
Saúde intestinal: por que o intestino é considerado o segundo cérebro
Descubra como o intestino influencia humor, imunidade e energia — e o que fazer para manter sua microbiota em equilíbrio.
7 min de leitura · Prana Nutrition®
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100mi DE NEURÔNIOS NO INTESTINO |
70% DAS CÉLULAS IMUNES ESTÃO NO INTESTINO |
90% DA SEROTONINA É PRODUZIDA ALI |
Se alguém te dissesse que o seu intestino toma decisões, influencia o seu humor e pode até afetar a qualidade do seu sono, você acreditaria?
Pois é exatamente isso que a ciência tem mostrado. O intestino abriga mais de 100 milhões de neurônios e é responsável por produzir cerca de 90% da serotonina do corpo. Não à toa, ganhou o nome de "segundo cérebro".
O que é o eixo intestino-cérebro?
O eixo intestino-cérebro é a via de comunicação bidirecional entre o sistema nervoso central e o sistema nervoso entérico. Eles se comunicam por meio do nervo vago, hormônios, neurotransmissores e metabólitos produzidos pela microbiota.
Na prática: o estado do seu intestino afeta diretamente como você se sente, pensa e reage ao estresse. E o contrário também é verdade.
COMUNICAÇÃO BIDIRECIONAL
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🧠 Cérebro Humor, cognição, estresse |
↕ NERVO VAGO |
🫁 Intestino Imunidade, serotonina, absorção |
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Sinais de que sua saúde intestinal precisa de atenção
Nem sempre os sinais são digestivos. Fique atento se percebe com frequência:
Esses sintomas podem indicar disbiose — um desequilíbrio entre as bactérias benéficas e nocivas da microbiota intestinal.
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O que fortalece a saúde intestinal?
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L-Glutamina Principal fonte de energia das células intestinais. Mantém a integridade da barreira, evitando permeabilidade aumentada. |
Beta-glucana Fibra solúvel com propriedades imunomoduladoras. Estimula a atividade de macrófagos e células NK de defesa. |
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N-Acetil L-Cisteína Precursor da glutationa, o principal antioxidante do corpo. Protege as células intestinais contra estresse oxidativo. |
Vitaminas C, D + Zinco Cofatores essenciais para o sistema imunológico, intimamente ligado ao intestino (70% das células imunes estão ali). |
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Como a suplementação pode ajudar
Alimentação rica em fibras, vegetais e fermentados é a base. Mas em rotinas corridas, nem sempre é possível garantir tudo que o intestino precisa apenas pela dieta.
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Suplemento em pó sabor tangerina para saúde intestinal e imunidade. Fórmula com aminoácidos, vitaminas, minerais e beta-glucana.
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Cuidar do intestino não é apenas sobre digestão. É sobre humor, energia, imunidade, pele e clareza mental. Quando o seu "segundo cérebro" está equilibrado, todo o resto flui melhor.
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eleve seu dia
PRANA NUTRITION®